Kære Thomas
Jeg har været med min kæreste i halvandet år. Vi har det godt. Men jeg er jaloux på hendes ex — en mand hun var med i tre år, inden vi mødtes. De er ikke i kontakt. Han er helt ude af billedet. Og alligevel tænker jeg på ham og sammenligner mig med ham. Hvorfor gør jeg det?
— Mand, 33
Kære dig
Det du beskriver har et navn: retrospektiv jalousi. Det er jalousi rettet mod fortiden — mod noget der er slut, med nogen der ikke er til stede, om begivenheder du ikke var en del af.
Det er irrationelt. Det er meget almindeligt.
Hvad det handler om
Retrospektiv jalousi handler sjældent om eks’en. Den handler om din usikkerhed i relation til din kæreste.
Spørgsmålet bag jalousien er typisk: Er jeg god nok? Foretrækker hun ham i en eller anden dimension? Hvad gav hun ham, som hun ikke giver mig?
Det er spørgsmål om din plads — ikke om ham.
Hvad der forstærker det
Forestillinger. Du ved ikke hvad deres forhold var — du konstruerer det. Og vi konstruerer oftest det vi frygter, ikke det der faktisk var sandt. Tre år er en lang tid og intet forhold af tre år er udelt positivt.
Hvad der hjælper
Stop med at spørge ind til det. Detaljer om et tidligere forhold fodrer forestillingerne, de dæmper dem ikke.
Spørg dig selv hvad du faktisk er bange for. “Jeg er bange for at hun savner ham” er ét svar. “Jeg er bange for at jeg ikke er tilstrækkelig” er et andet — og sandsynligvis det mere ærlige.
Adressér den underliggende usikkerhed direkte. Ikke ved at tale om eks’en — men ved at tale om jer: hvad der er godt, hvad du har brug for, hvad du søger i forholdet.
Eks’en er en rød sild. Det rigtige spørgsmål er hvad du har brug for at føle dig tryg.
Med venlig hilsen, Thomas
Spørgsmål til Thomas? Send det til brevkassen.
Denne artikel indeholder affiliate-links.