Kære Line
Jeg har lavere seksuel lyst end min mand. Det er ikke et nyt problem — det har altid været sådan — men jeg skammer mig over det og er ked af at han skal vente på mig. Jeg føler mig utilstrækkelig. Hvad kan jeg gøre?
— Kvinde, 41
Kære dig
Lad mig starte med det vigtigste: det du beskriver er ekstremt almindeligt. Langt de fleste parforhold har en person med højere lyst og en med lavere. Det er normen, ikke undtagelsen.
Lystasynkroni — som det hedder — er et af de hyppigst forekommende emner i sexologisk rådgivning. Det er ikke et symptom på at noget er forkert med dig.
Hvad skam gør
Skam over lav lyst er en selvforstærkende dynamik. Man føler sig dårlig over at have lav lyst → man forbinder sex med skyld → lysten falder yderligere. Det er en mekanisme der er vigtig at bryde.
Du er ikke utilstrækkelig. Du har en lyst der er anderledes end din partners. Det er ikke et deficit — det er en forskel.
Hvad der faktisk hjælper
Åbenhed om det: at tale med din partner om det uden at gøre dig til problemet. “Jeg har lavere lyst end dig, og jeg kan mærke at det giver mig skyld. Det vil jeg gerne arbejde med — ikke fordi du kræver det, men fordi jeg vil have det bedre selv.”
At undersøge hvad der aktiverer din lyst. Lav lyst er sjældent et fast niveau — den aftager og øges med kontekst, stress, træthed, nærhed. At kende sine egne betingelser for lyst er vigtig viden.
At afkoblet lyst fra pres. Lyst i en kontekst af pres er lavere end lyst i en kontekst af frihed. Hvis sex er forbundet med forventning og skyld, er det sværere at mærke lyst.
Med venlig hilsen, Line
Spørgsmål til Line? Send det til brevkassen.
Denne artikel indeholder affiliate-links.