Denne artikel indeholder affiliate-links. Det betyder, at vi kan modtage en lille kommission hvis du køber via vores links — uden ekstra omkostninger for dig. Læs vores affiliate-politik.
Studier viser konsekvent det samme: langt de fleste kvinder bærer forkert BH-størrelse. Ikke lidt forkert — markant forkert. Og det har konsekvenser: ubehag, dårlig form, og lingeri der aldrig rigtig sidder som det skal.
Jeg har selv stået der. I årevis troede jeg at jeg var en 85B. En ordentlig måling viste mig at jeg er 75D. Forskellen er enorm — både i komfort og i hvordan tøjet ser ud.
Denne guide viser dig præcis hvordan du måler dig selv og fortolker resultatet.
Du skal bruge
- Et fleksibelt målebånd (som dem man syr med)
- En BH der sidder nogenlunde — ikke en sports-BH, ikke en med push-up padding
- Et spejl
Mål uden overskjorte, helst i BH’en.
Trin 1: Mål overbystemålet (underbyst)
Mål rundt om kroppen lige under brystet — præcis der hvor BH-bøjlen sidder. Stå opret og hold målebåndet vandret og stramt (men ikke trukket ind). Rund af til nærmeste hele tal.
Eksempel: 76 cm → rund op til nærmeste lige tal → 76 cm = 75-størrelse (DK/EU bruger afrunding til nærmeste 5: 73-77 cm = 75, 78-82 cm = 80, osv.)
EU/DK overbyst-omregning
| Målt cm | EU/DK størrelse |
|---|---|
| 63–67 | 65 |
| 68–72 | 70 |
| 73–77 | 75 |
| 78–82 | 80 |
| 83–87 | 85 |
| 88–92 | 90 |
| 93–97 | 95 |
| 98–102 | 100 |
Trin 2: Mål brystmålet (overbyst)
Mål rundt om den bredeste del af brystet — over brystvorterne. Hold målebåndet løst (ikke trukket stramt), hæld lidt forover så brystet hænger naturligt.
Eksempel: 88 cm
Trin 3: Beregn koppestørrelse
Træk overbystmålet fra brystmålet:
Brystmål − overbystmål = forskel → koppestørrelse
| Forskel (cm) | Kop |
|---|---|
| 10–11 | A |
| 12–13 | B |
| 14–15 | C |
| 16–17 | D |
| 18–19 | E (DD) |
| 20–21 | F |
| 22–23 | G |
| 24–25 | H |
Eksempel: 88 − 76 = 12 cm → kop B → størrelse 75B
De tre vigtigste tegn på at BH’en ikke passer
Selvom du nu kender din beregnede størrelse, er den endelige test altid på kroppen. En BH passer rigtigt når:
1. Midterstykket ligger fladt mod brystbenet Hvis det løfter sig eller svæver ud, er koppen for lille eller bøjlen for bred.
2. Bagstykket sidder vandret og stramt Stikker det op i nakken og er løst? Størrelsen er for stor. En tommelfingerregel: du skal kunne stikke to fingre ind under båndet — men det skal trække.
3. Brystet fylder koppen helt uden at “løbe over” Kig i spejlet fra siden. Sidder brystet fladt inden i koppen, er koppen for stor. Flyder brystet over kanten, er den for lille.
Britiske vs. EU/DK størrelser
Britiske BH-størrelser er det der skaber mest forvirring, fordi mange brands (Freya, Panache, Fantasie, Curvy Kate) bruger britisk størrelsessystem.
| EU/DK | UK |
|---|---|
| 65 | 30 |
| 70 | 32 |
| 75 | 34 |
| 80 | 36 |
| 85 | 38 |
| 90 | 40 |
| 95 | 42 |
| 100 | 44 |
Kopperne er de samme bogstaver i begge systemer fra A-D. Over D afviger de: EU E = UK DD, EU F = UK E, osv. Tjek altid brandets konverteringstabel.
Søsterstørrelser — når din størrelse ikke findes
Søsterstørrelser er BH-størrelser med samme kopvolumen men forskelligt bånds-mål. Hvis din størrelse (fx 75D) ikke er på lager eller ikke passer ideelt, kan du prøve:
- En størrelse op i band + en kop ned: 80C (samme kopvolumen)
- En størrelse ned i band + en kop op: 70E (samme kopvolumen)
Koppen former sig anderledes, men volumen er identisk.
Hvad nu — hvor køber man lingeri der faktisk passer?
Når du kender din størrelse, er det meget nemmere at handle — også online. Her er hvad jeg anbefaler:
ORION Erotik har et bredt lingeri-sortiment i alle størrelser med god EU/UK-konvertering i produktbeskrivelserne. Deres filtreringsmuligheder gør det nemt at søge direkte på din størrelse. Se vores guide til lingeri i store størrelser for specifikke produktanbefalinger.
Find lingeri i din størrelse hos ORION Erotik
Hvad der virker ved online-køb:
- Find altid brandets egen størrelsesguide (de varierer mere end man tror)
- Bestil to størrelser og returner den der ikke passer — de fleste shops accepterer det
- Første gang du prøver et nyt mærke: mål bagstykket specifikt. Britiske brands sidder ofte strammere end EU
Materialer og konstruktion
En BH er ikke bare en BH — materialevalget og konstruktionen afgør både komfort, støtte og holdbarhed. Når du kender din størrelse, er næste skridt at forstå hvad de forskellige typer og materialer egentlig tilbyder.
Bøjle vs. uden bøjle
BH med bøjle (underwire) giver den bedste støtte for mellemstore til store koppestørrelser. Bøjlen løfter og former brystet ved at omringe den naturlige base. En velpassende bøjle-BH mærkes praktisk talt ikke — det er kun en forkert størrelse der gør ondt. Hvis bøjlen trykker eller stikker, er det som regel et størrelsesproblem, ikke et konstruktionsproblem.
BH uden bøjle (wireless eller soft cup) er ideelt til hverdagsbrug, hjemmebrug og til de med mindre koppestørrelser. Moderne wireless-modeller er blevet langt bedre: med den rette konstruktion og det rette materiale kan de give overraskende god støtte op til D-kop. Over D anbefaler jeg generelt bøjle til daglig brug.
Materialer — hvad betyder hvad?
Mikrofiber og polyamid er de mest brugte materialer i hverdags-BH’er. De er glatte, ligge fladt under tøj og er lette at vedligeholde. Svagt åndbare.
Bomuld er det åndbare valg. Ideelt til dem med følsom hud, til hverdagsbrug i varmt vejr, og til dem der er allergiske over for syntetiske fibre. Bomuld er ikke det smukkeste materiale i sin rene form, men mange lingeri-mærker blander det med elastan for bedre formgivning.
Blonde (lace) er primært æstetisk men kan indeholde nylon og elastan for god bevægelighed. Husk at brystvorter kan synes igennem blondemønstre — brug en foret model hvis du vil undgå det.
Silke og satin er luksusmaterialer med en glat overflade og smukt fald. Kræver skånsom vask og er ikke ideel til sport eller varme dage, men er uovertruffen til særlige lejligheder.
Meshstof og transparente materialer er fashionable og kan bruges til lingerie-look, men giver minimal støtte alene. Bruges typisk i kombination med foret kop eller konstrueret underdel.
BH-stile og deres formål
| Stil | Bedst til |
|---|---|
| T-shirt BH | Hverdagsbrug, glatte kjoler og t-shirts |
| Balconette | Udskæringer og firkantet halsudskæring |
| Plunge | Dybe V-udskæringer |
| Multiway / strapless | Skulderløse kjoler og toppe |
| Bralette | Hvile, hjemme, lavt aktivitetsniveau |
| Sportstop | Træning og sport |
| Amme-BH | Under amning |
| Minimizer | Optisk reducering af brystvolumen |
| Push-up | Løftning og decolleté-effekt |
BH-guide til specifikke behov
Én BH passer ikke alle situationer. Her gennemgår jeg de scenarier hvor du har brug for en specifik type.
Sports-BH — ikke bare en bralette
En sports-BH er ikke bare en stram bralette. En god sports-BH har to funktioner: mindske bevægelse i alle retninger og aflede sved. Der er to overordnede typer:
Kompression-sports-BH presser brystet ind mod kroppen. Fungerer godt op til C-kop. Over C kræver det en indkapsling.
Indkapslende sports-BH (encapsulation) omringer hvert bryst separat i sin egen formede kop. Giver langt bedre støtte for D-kop og derover. Mærker som Panache Sport, Shock Absorber og Freya Active er stærke inden for dette segment.
Mål dig selv til sport-BH’er på samme måde som til en normal BH. Vælg støtteniveau baseret på aktivitet: yoga og pilates = lav, løb og crossfit = høj.
Amme-BH og graviditet
Under graviditeten vokser brystet typisk med 1-3 koppestørrelser. Mål dig igen i tredje trimester — og husk at du sandsynligvis ændrer størrelse igen de første uger efter fødslen.
En amme-BH har åbningsmulighed ved koppen (krog, magnet eller klips). Det er vigtigt at modellen ikke trykker på mælkegangene — vælg altid en model med bløde kanter og uden hård bøjle de første måneder.
Strapless BH — det svære kapitel
En stropløs BH holdes udelukkende af bagstykket og si-støtte. Det kræver et tætsiddende bagstykke — endnu et argument for at din rygstørrelse skal sidde præcist. En stropløs BH der glider nedad er næsten altid et tegn på at rygbåndet er for løst.
Mange foretrækker en multiway-model med aftagelige stroppe: den giver fleksibilitet og bedre stabilitet end ren stropløs.
Plus size og fuld kop
Kvinder med store koppestørrelser (E og opover) har typisk brug for:
- Bredere skulderremme der ikke skærer ind
- Bredere sidestykker for bedre fordeling
- Forstærkede sider og bund i koppen
- Evt. tre-sektions kop der former og løfter mere effektivt
Britiske mærker som Freya, Panache, Fantasie og Curvy Kate er specialiserede i store koppestørrelser og tilbyder størrelser op til K og derover. Se vores guide til lingeri i store størrelser for konkrete anbefalinger.
Find lingeri i store størrelser hos ORION Erotik
Vedligeholdelse af lingeri
Selv den bedste BH slides hurtigt ned hvis den ikke passes ordentligt. God pleje forlænger levetiden markant — og det er faktisk ikke svært.
Vask — det handler om elastikken
Elastikken i bagstykket er det der holder en BH op og giver støtten. Varmvask og tørretumbler nedbryder elastikken hurtigt. Det er årsagen til at BH’er med tiden begynder at sidde løst — ikke fordi din krop har ændret sig, men fordi materialet er slidt.
De vigtigste vaskeråd:
- Håndvask i lunkent vand med skånsomt sæbe er det bedste. Klem — klem ikke — og læg til tørre fladt
- Maskinvask: brug altid BH-pose (en lille mesh-pose) og vælg skånevask/finvask ved 30°C. Luk alle hægter inden vask så de ikke hager fast i andre ting
- Aldrig tørretumbler. Varmen ødelægger elastikken og former i koppen
- Aldrig centrifuge på høj hastighed. Slag-effekten deformerer bøjler og koppens boning
Opbevaring — det gør en forskel
Kopformede BH’er (med formede koppeskåle) bør lægges fladt med koppen opad — ikke foldet. At folde formede kopper nedbryder materialet og formen over tid.
Tynde BH’er og braletter kan rulles eller ligges fladt. Hæng aldrig BH’er op i stroppen — det strækker remmen.
Hvornår skal en BH udskiftes?
En BH der passes godt holder 1-2 år med daglig brug. Tegn på at det er tid til en ny:
- Bagstykket sidder på den inderste hægte og giver stadig ikke tilstrækkelig støtte (bagstykket er udstrakt)
- Bøjlen stikker frem eller er begyndt at bevæge sig ud af kanalen
- Koppen har mistet formen og folder eller klemmer
- Stroppen glider konstant ned selvom den er strammet helt ind
- Der er huller, løse tråde eller frynser på materialet
Roter gerne mellem 2-3 BH’er i hverdagen — materialet har brug for et hvil til at “genvinde” formen imellem brug. Det forlænger levetiden mærkbart.
Ofte stillede spørgsmål
Ændrer BH-størrelse sig over tid?
Ja — vægtudsving, graviditet, amning og alder ændrer alle kropsformen. Mål dig igen hvert 1-2 år, og ved markante kropsændringer. Mange kvinder ender med en anden størrelse end de startede med.
Passer push-up BH’er anderledes?
Ja. Push-up BH’er er foret og former brystet aktivt. Du kan godt gå en halv kop ned i push-up-modeller. Mål og prøv altid.
Hvad er den typiske fejl?
Bagstykket for stort, koppen for lille. Det er langt den mest almindelige kombination. Mange kvinder vælger et stort bagstykke fordi det føles “tryggere” — men et løst bagstykke holder ikke brystet oppe og giver dårlig form.
Kan jeg have forskellig størrelse i venstre og højre bryst?
Ja, det er normalt. De fleste kvinder har en lille asymmetri. Mål efter det større bryst og juster med indlæg i den anden kop hvis nødvendigt. Mange BH-mærker tilbyder specifikke asymmetri-løsninger.
Er du i tvivl om din størrelse? Brug vores guide og tag udgangspunkt i dit nærmeste undertøjs-indkøb som en test. Størrelsesguiden er vejledende — den endelige dom er altid på kroppen.