Kære Susanne
Jeg er 53 og har bestemt mig: 2026 bliver det år jeg prioriterer min seksualitet. Jeg har nedprioriteret det i for lang tid — af travlhed, af bekvemmelighed, fordi andre ting kom foran. Men jeg ved ikke rigtigt hvad “prioritere min seksualitet” konkret vil sige for mig. Kan du hjælpe mig med at tænke det igennem?
— Kvinde, 53
Kære dig
Det at du har sat ord på intentionen er allerede noget. Mange har den følelse men formulerer den aldrig — og så sker der ikke noget.
Lad mig hjælpe dig med det konkrete.
Hvad “prioritere din seksualitet” kan betyde
Det er ikke ét svar. Det afhænger af hvem du er og hvad du har manglet. Her er de mest almindelige former det tager:
Lære din nuværende krop at kende. Hvis din krop har ændret sig — og det har den, vi er 53 — er der sandsynligvis ting du ikke ved om hvad din nuværende krop reagerer på. Det kan betyde solo-udforskning, et nyt produkt, eller simpelthen at bruge tid på at mærke efter hvad der føles godt nu.
Hente medicinsk hjælp du har udskudt. Vaginal tørhed, reduceret lyst, smerter under sex — alt dette er behandleligt og intet af det skal du bare acceptere. Tal med din gynækolog i januar.
Sætte grænser du ikke har sat. Prioritere din seksualitet kan betyde at sige fra overfor ting der ikke virker for dig, og sige til overfor ting der gør.
Tilegne dig viden. Læse om seksualitet, følge med i emner der interesserer dig, forstå din krop bedre. Viden er en form for prioritering.
Genoptage det sociale. Hvis du er single og vil date, er det at melde sig på en datingplatform en prioritering.
Mit forslag til dig
Vælg én ting til januar. Ikke alle tingene. Én.
Hvad er det mest konkrete du ikke har gjort men gerne ville? Start der.
Det er nok til at 2026 bliver anderledes end 2026.
Godt nytår.
Med venlig hilsen, Susanne
FAQ
Hvornår er det normalt at have det svært med det emne artiklen handler om? De fleste mennesker oplever udfordringer med intimitet, seksualitet eller nære relationer på et tidspunkt. Det er en del af et fuldt menneskeliv — ikke et tegn på noget galt. Det vigtige er at søge svar og tale om det, frem for at bære det alene.
Hvad er det første skridt man kan tage? At sætte ord på hvad man oplever — for sig selv, for en betroet ven, eller i en brevkasse som denne. Mange opdager at bare det at formulere spørgsmålet giver klarhed. Herfra kan man tage det næste skridt, hvad enten det er en samtale med partneren, ny viden, eller professionel hjælp.
Hvornår bør man søge professionel hjælp? Når udfordringen påvirker livskvaliteten, relationen eller selvopfattelsen over tid. En sexolog, psykolog eller parterapeut arbejder fortroligt med netop disse emner. Det er et tegn på styrke at opsøge hjælp — ikke svaghed.
Spørgsmål til Susanne? Send det til brevkassen.