Nytår er det naturlige tidspunkt for at stoppe op og kigge frem. Det ved de fleste. Men de fleste nytårsforsætter handler om kost, motion og arbejde. Seksualiteten og parforholdet er sjældent på listen.
Det er en overset mulighed.
Hvad vi gør ved nytår
Vi har i mange år haft en lille ritual: juleaftensdag eller nytårsdag — when alt er stille, familien er væk og der er plads — taler vi om det forgangne år og det kommende.
Ikke som en formaliseret evaluering. Men som en åben samtale om hvad der har virket, hvad vi vil gøre anderledes, og hvad vi er nysgerrige på.
Det seksuelle er altid en del af den samtale. Ikke fordi det er vigtigere end alt andet — men fordi det ellers sjældent får sin egen plads.
Spørgsmål der åbner
Vi bruger nogenlunde disse:
Hvad har været godt det forgangne år — seksuelt og intimt? Ikke kun hvad der er sket, men hvad der har haft betydning.
Hvad ville vi gerne have gjort anderledes? Ikke som kritik, men som information.
Hvad er vi nysgerrige på det kommende år? Det kan være noget konkret, noget relationelt, noget vi vil prioritere.
De spørgsmål kræver ikke store svar. Mange gange er det korte svar de mest ærlige.
Om forsætter
Seksuelle forsætter behøver ikke være ambitiøse. “Vi vil prioritere et par timer alene om måneden” er et forsæt. “Vi vil prøve ét nyt produkt i første kvartal” er et forsæt. “Vi vil tale om sex én gang om måneden” er et forsæt.
Konkrete, overskuelige og meningsfulde for jer begge. Det er tilstrækkeligt.
Se vores guide til seksuelle forsætter for parret for inspiration til konkrete mål.
Nytår som nulstillingspunkt
Det der gør nytår særligt — og ikke alle andre anledninger — er den kulturelle oplevelse af et nulstillingspunkt. Noget slutter, noget begynder. Det er symbolsk, men symboler virker. De giver tilladelse til at spørge: hvad vil vi faktisk?
Den tilladelse er mere værdifuld end den lyder. Mange par finder det svært at tage initiativ til samtaler om seksualitet midt i hverdagen — det kræver en ramme, en anledning, et naturligt sted at begynde.
Nytår er det sted. Og det er ikke tilfældigt at mange par beskriver de vigtigste samtaler om parforholdet som sket ved et årsskifte.
Hvad vi har lært over årene
Vi har gjort dette i mange år — og det vi har lært er ikke overraskende, men det er sandt:
Det er sjældent de store beslutninger der gør forskellen. Det er de små aftaler der holdes. “Vi giver telefonen fra os fra kl. 21 to aftener om ugen” er mere virksomt end “vi vil have et bedre sexliv i 2027”.
Specificitet er det der giver forsætter liv. Det abstrakte drukner i hverdagen. Det konkrete overlever.
Og det kræver ikke mere end en halv times samtale. Oftest er 20 minutter nok til at finde frem til ét eller to punkter der reelt betyder noget for jer begge.
Se vores guides om seksualitet og nytårsaften og seksualitet og det nye år for videre læsning om årets naturlige nulstillingspunkter.
Konkrete redskaber til årssamtalen
Hvis I vil have noget konkret at arbejde med, anbefaler vi:
Ét produkt I begge vil prøve i det nye år. Det behøver ikke koste meget. Det kan fx være en remote vibrator til parforholdet — noget der tilføjer et nyt element. Processen med at vælge det sammen er allerede intimitetsskabende.
Ét ritual I vil etablere. Fx: en aftne om måneden uden mobiler og uden planer. Bare tid til hinanden.
Ét spørgsmål I ikke har talt om. Det spørgsmål I begge ved er der, men ingen har sagt højt endnu.
Se hele udvalget hos Sinful.dk.
FAQ — Seksualitet og nytår
Hvorfor er nytår et godt tidspunkt for at tale om parforholdets seksualitet? Nytår giver kulturelt en oplevelse af nulstilling — noget slutter, noget begynder. Den symbolske tilladelse til at spørge “hvad vil vi egentlig?” er svær at skabe spontant i hverdagen. Nytår giver rammen. Brug den.
Hvilke spørgsmål er gode at starte med? Start med det positive: hvad har virket det forgangne år — seksuelt og intimt? Derefter: hvad vil vi gerne have gjort anderledes? Og til sidst: hvad er vi nysgerrige på det kommende år? De tre spørgsmål er nok til en meningsfuld samtale.
Skal seksuelle nytårsforsætter være store og ambitiøse? Nej — og de bør ikke være det. Konkrete og overskuelige forsætter holder. “Vi vil prioritere en aftne alene om måneden” er bedre end “vi vil have et mere spændende sexliv”. Det specifikke overlever hverdagen; det abstrakte gør ikke.
Hvordan kan man bruge seksuelle hjælpemidler som en del af årets forsætter? Vælg ét produkt I begge vil prøve i det nye år — og vælg det sammen. Processen er intimitetsskabende i sig selv. Se vores oversigt over parlegetøj og vibratorer til par for inspiration.
Hvad gør man hvis parterne har meget forskellige ønsker og nysgerrigheder? Det er faktisk det normale. Forskelle er ikke et problem — de er udgangspunktet for en samtale. Det handler om at finde ét overlap: noget begge er åbne for at prøve, som ingen af dem allerede er helt trygge ved. Det overlap eksisterer altid.
Denne artikel indeholder affiliate-links.